ile mozna

To kumam. Ale tak robie badanie przed cyklem. To pewnik. Potem w 6 tygodniu. Zalozmy sytuacje ze estro juz wysoko ( jestem podatny ) ile dac exe na start i kiedy powtorzyc badania? Po 1/4 tab eod przez tydzien i powtorka badania? Po dwoch po trzech?? nie profilaktycznie,robisz badania przed cyklem i w czasie cyklu je powtarzasz i ew działasz,do [...]

a mozna jasniej to?? napisac??co ile gdzie kiedy??

A ile tych ćwiczen na kaptury cchesz dać, jedne szrugsy starczą bo ten miesien przy innych pracuje ćwiczeniach . kaptury to nie jest odzielna grupa mięśniowa, to są plecy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 13:00:25 W sumie zastanawiałbym się nad takim stwierdzeniem. Równie dobrze można powiedzieć, że łydki to przecież nogi, albo że [...]

[...] cm w bicepsie ale weź pod uwagę ze to jest 38.7cm tłuszczu !! jeżeli ty ćwiczysz 8 miesięcy to ja chyba z 6 lat.. jak można zadawać tak głupie pytania typu co na siłę albo ile powinieniem wyciskać na klate? chłopie nie obraź się ale jesteś po prostu gruby a nie dobrze zbudowany.. weź schudnij to zobaczysz jak biceps ci spadnie.. kumpel miał [...]

[...] wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach w posilku. Na 1g bialka 5g weglowodanow, aby bylo dostarczane bezposrednio do miesni. A teraz przykladowa dieta. I posilek : 500ml mleka z platkami owsianymi II chleb z twarogiem. Ale tutaj mozesz kombinowac np. jogurt z czymstam. Ja najczesciej jem jogurt z bulawą. Czasami makaron z [...]

BlaiseP - zeby robic mase trzeba zwracac uwage nie tylko na to co sie je, ale ile sie tego je... bango - dawkowanie OK, mozna brac kreatyne na reduckji.

O ile przygotowanie atletyczne można od bidy rozpisać (zajrzyj w tematy podwieszane) to przygotowania technicznego nie da rady inaczej niż słowami: rób techniki, drilluj i sparuj.

Np. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-6-lawka-l001-stojaki-wielopoziomowe-s006-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html ale kwestia ile macie kasy bo obciążenie można znaleźć tanio na allegro. Pomyślcie tez o wyciągu, poręcze.

[...] przytycie 10kg w np. pol roku, to wyjdzie bardziej oplacalnie, bo przynajmiej Ci sporo sily wpadnie, a miecho przy okazji. W ciagu ostatnich 9 tygodni na BS 5x5 zrobilem progres na martwy ~15-17,5kg , przysiad 5kg, o klacie nie mowie bo barki przetrenowalem jak to juz mam w zwyczaju przez judo itp :D ew. mozesz sprobowac cos w mysl tego [...]

[...] zawsze wtedy sięgam do źródeł mojego trenowania. Oglądam filmy z idolami, zastanawiam się czemu zacząłem ćwiczyć, czasem porównuje się do takiego ja który by nie trenował, ile dobrego mi to daje. P.S. Oddałem na siebie głos tak żeby zobaczyć czy można i się dało...:( skasujcie proszę bo byłem 99% pewny że się nie da na samego siebie...:/ [...]

1.Jogurt morelowy 150g Ser twarogowy chudy 60g Bułka zwykła 50g - ZAMIEN NA PIECZYWO CIEMNE, LUB PLATKI OWSIANE (DOBRZE SIE Z SEREM I JOGURTEM KOMPONUJE ;]) 2.Jabłko (średnie chyba ok 160g) Szynka z piersi indyka (2 plasterki, krojone na krajalnicy w sklepie tj 10g oba) Ser gouda ( to samo zo z szynką 10g) - WYWAL Ser twarogowy chudy 60g [...]

o ile warzywa pewne mozna odpusci o tyle owoce zazwyczaj sa zrodlem weglowodanow strawnych i nalezy je wliczyc do bilansu dobowego

[...] na tyłku, to primo musi dopieścić technikę. Co nie jest łatwe bez korekcji trenerskiej i najprawdopodobniej z zerowym czuciem mięśniowym. Dlatego przysiady są ryzykowne o ile serio nie jest pewna, że robi je poprawnie. Praktycznie każde ćwiczenie na pośladki można zakaszanić tak, że będzie pracować zupełnie inna partia, czy to plecy, czy [...]

Dzięks. Ale mi chodzi mniej więcej o to z jaką szybkością można zwiększać "obciążenie" organizmu. Na przykład teraz robie na luzie codziennie 20 km rowerem i 5 km bieg. 2 razy w tygodniu chodzę na basen i nawalam ile wlezie basenów tak ze 40 - 60 basenów 25m

Ej koksownik powiedz jakie są nazwy tych osłon i gdzie je mozna kupić bo nieznam jeszcze się natym i jak i ile tego metanu moge wziąść żeby było jak na mój wiek dobrze.

wiesz, wszystko zależy od diety bo do niej dodajesz odżywkę np. gainera/do niej dobierasz jakiego i ile/, jesli to uda sie przebrnąc to wtedy można dodać np. kreatynę, mono, albo połaczenie mono i staka takiego jak cp, albo ew. sam cp- bo nie potrzeba narazie szukac ci czegoś co nie da tobie lepszych albo wiele lepszych efektów, a tylko wydasz [...]

Wielkie dzieki, jeszcze tylko chcialbym wiedziec: ile placicie miesiecznie, czy od razu musze miec judoge i czy mozna przyjsc tylko obejrzec pierwszy trening? p.s SOG oczywiscie Zmieniony przez - piotrekde1 w dniu 2007-09-19 21:29:35

dzieki za odpowiedzi! a i jeszcze takie detaliczne pytanko - które z supli na czczo przyjmować a które można mieszać z żarłem ? jeśli zaużmy kreatyne naczczo to rano przed sniadaniem (ile przed sniadaniem?) i przed treningiem jak to polaczyc z posiłkiem przed treningowym? dziekówy

[...] ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile tak można ?). Śpię minimum 6-7h dziennie na tygodniu. Odnośnie niedzieli to śpię dłużnej(ok 10-12 godzin) wiec jak wstaje to załóżmy ze zjem na śniadanie posiłek nr 1 [...]

Koszulka SFD chyba 40 zl,o ile pamietam.A mozna je zamowic korzystajac z klubowego"paska narzedzi" na grze strony...chyba w opcji "klub" albo "sklep",musicie poszukac. Koszulka jest czarna,ma po lewej stronie wizerunek psa(bulek albo pit)trzymajacy sztange w pysku,pod spodem maly napis sfd i adres strony internetowej. [...]